2 โจ๋ ซิ่ง จยย.เสยรถกระบะ ตาย 1 เจ็บ 1 หน้าไซ์ต์ก่อสร้าง ที่ฉะเชิงเทรา(1 ต.ค. 2563, 00:24) “เมอร์ฟีย์” แซะสตาร์แมนยูฯ ดีไม่พอเป็นตัวจริงลิเวอร์พูล(1 ต.ค. 2563, 00:02) สุดสลด มนุษย์คนแรกที่หายจาก HIV เสียชีวิตแล้วด้วยโรคมะเร็ง(1 ต.ค. 2563, 00:02) "ลิเวอร์พูล" เตรียมปล่อย 3 แข้ง ค่าตัวรวม 60 ล้านปอนด์(30 ก.ย. 2563, 22:49) ใจมาแล้ว “แมนยูฯ” มีลุ้นคว้าดาวยิงลีกดังก่อนตลาดปิด (คลิป)(30 ก.ย. 2563, 21:50) ทายาทรุ่น 4 บ้านโบราณ 131 ปีที่บางระกำ ยอมแพ้โควิด ขอปิดถาวร(30 ก.ย. 2563, 21:45) รปภ.ตกงานพิษโควิด เดินเร่ร่อนเจอจยย.มีกุญแจ ตัดสินใจขโมยหนี (30 ก.ย. 2563, 21:39) เครื่องบินรบทำเสียงโซนิกบูม สั่นสะเทือนไปทั้งกรุงปารีส(30 ก.ย. 2563, 21:20) เปิดภาพ พนักงานถ่ายรูปอำลาวันสุดท้าย หลังพานาโซนิคย้ายฐานผลิตไปเวียดนาม(30 ก.ย. 2563, 21:04) แฟนอุ่นใจ "เมสซี" ยันทุ่มเต็มร้อยกับบาร์ซาเหมือนเดิม(30 ก.ย. 2563, 21:00) วีณา รับ เฌอเอม ส่งไลน์ขอโทษหลังมีแชตหลุด เผยไม่สนิทกันเป็นการส่วนตัว(30 ก.ย. 2563, 21:00) มาแรง ไอ้ไข่วัดไผ่แขก สาวถวายประทัด 2 พันนัด ได้เลขเด็ดกลับไปลุ้น (30 ก.ย. 2563, 20:44) คนบ้าทำวุ่น เป็นพลเมืองดีช่วยโบกรถ เกิดอุบัติเหตุชนท้าย 4 คันรวด(30 ก.ย. 2563, 20:39) ออม สุชาร์ ฝากเตือนภัยผู้หญิง ระวังเจอซีสต์ในรังไข่แตกโดยไม่รู้ตัว(30 ก.ย. 2563, 20:32) "วิษณุ" ยอมรับ ปม ร.ร.สารสาสน์ โทษหนักสุด ถึงขั้นปิดโรงเรียน (30 ก.ย. 2563, 20:06) “วิษณุ” รับ นายกฯ เรียกถก ปม แก้ รธน.จริง-ไม่ตอบ ส่งซิกให้รับร่างฯ (30 ก.ย. 2563, 19:55) รมว.ศธ.จี้ ผู้บริหาร ร.ร.สารสาสน์ฯ ราชพฤกษ์ เยียวยาสภาพจิตใจเด็ก ด่วน(30 ก.ย. 2563, 19:50) "ศักดิ์สยาม" ทุ่มงบ 6.9 พันล้าน ผุดโปรเจกต์พัฒนา ทล.-ทช.อุทัยธานี(30 ก.ย. 2563, 19:45) "คมนาคม ร่วม เกษตรฯ" kick off นำยางพารา มาปรับปรุงความปลอดภัยทางถนน (30 ก.ย. 2563, 19:43) ตะลึง เผยผลสำรวจ อินเดียอาจมีผู้ติดเชื้อโควิดแล้วกว่า 60 ล้าน(30 ก.ย. 2563, 19:40)
แผนพัฒนาท้องถิ่น
โครงสร้างบุคลากร
รายงาน
ข้อมูลบริการ
ข้อมูลหน่วยงาน
ศูนย์ข้อมูลข่าวสาร

FanPage
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 16 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
แบบสอบถาม

   การบริการของหน่วยงานเป็นอย่าง


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. ปรับปรุง
  5. แย่


เว็บเพื่อนบ้าน



  

   เว็บบอร์ด >> สอบถามเรื่องทั่วไป >>
นั่งผิดท่า อาจนำไปสู่อาการเจ็บปวดเรื้อรัง  VIEW : 981    
โดย ผู้กองบิ๊ก

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 2
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 40%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 27.254.112.xxx

 
เมื่อ : เสาร์์ ที่ 30 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ.2562 เวลา 11:03:23    ปักหมุดและแบ่งปัน



          คุณเคยนึกถึงท่าทางของคุณในขณะที่ใช้โทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์บ้างหรือไม่? นักวิจัยพบว่าคนส่วนใหญ่ หรืออย่างน้อยก็ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ที่ไม่ได้คำนึงถึงเรื่องนี้ ทั้ง ๆ ที่เป็นเรื่องที่ทุกคนควรใส่ใจ
แม้แต่นายแพทย์ Lushantha Gunasekera ก็เริ่มมีอาการเจ็บปวดจากการใช้โทรศัพท์มือถือ จนเขาคิดว่าตัวเองควรจะต้องออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ เขาบอกว่าเขามีอาการปวดบริเวณหลังส่วนบน คอ รวมถึงหัวไหล่ และปวดอยู่เพียงข้างเดียว
     Nathaniel Melendez เทรนเนอร์ที่สถานออกกำลังกาย Orlando Health ทราบดีว่าอาการปวดดังกล่าวนั้นเกิดจากการนั่งผิดท่าผิดทาง เนื่องจากการนั่งตัวงอหรือยื่นหน้าเพื่อดูจอคอมพิวเตอร์จะไปกดกล้ามเนื้อที่ลำคอ ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า กล้ามเนื้อตึง และปวดหัว นอกจากนี้ยังอาจทำให้กระดูกสันหลังมีอาการบาดเจ็บ
แต่เรื่องนี้สามารถป้องกันและแก้ไขได้
     Nathaniel กล่าวว่า การออกกำลังกายแบบช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อที่ลำตัว และแบบที่ช่วยแก้ไขท่าทางจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องนี้ได้ และว่าการนั่งเอียงไปข้างใดข้างหนึ่งแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดอาการตึงได้
     แต่นักวิจัยที่ Orlando Health พบว่ามีคนอเมริกันที่ตอบแบบสอบถามน้อยกว่าครึ่งที่ไม่ใส่ใจกับเรื่องนี้
     ทั้งนี้การที่คนเรายื่นศีรษะออกไปข้างหน้าทุก ๆ 2.5 เซนติเมตรจากแนวลำตัว จะเพิ่มแรงกดที่หัวไหล่ถึง 4.5 กิโลกรัม ดังนั้นหากยื่นศีรษะไปข้างหน้า 100 มิลลิเมตร ความไม่สมดุลของน้ำหนักก็จะมากยิ่งขึ้นไปอีก เทียบเท่ากับการที่มีเด็กนั่งอยู่บนหัวไหล่ของคุณเลยทีเดียว
     นายแพทย์ Lushantha Gunasekera กล่าวว่า การปรับเปลี่ยนท่าทางของเขาสร้างความแตกต่างอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้มากขึ้น เคลื่อนไหวให้มากขึ้น และระมัดระวังท่าทางของตัวเองอยู่ตลอดเวลา ล้วนแต่มีส่วนช่วยให้อาการเจ็บปวดของเขาหายไป
     Melendez จาก Orlando Health กล่าวเสริมว่า การใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือนั้น หากเป็นไปได้ควรให้หน้าจออยู่ในระดับเดียวกับสายตา หยุดพักบ่อย ๆ รวมทั้งควรเปลี่ยนท่านั่งไปด้วย
สนับสนุนโดย :GCLUB จีคลับ คาสิโนออนไลน์ คาสิโน online casino online



โดย MORLEK
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 1
ตอบแล้ว : 1
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 5.62.61.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 1  เมื่อ 4 พ.ค. 2563 : 02:50

คุณมีอาการ ปวดหลัง แบบนี้หรือเปล่า?

  • นั่งทำงานนานๆ แล้วปวดหลัง
  • นั่งนานๆ แล้วเมื่อยบ่า เมื่อยคอ
  • ลองนั่งหลังตรงแล้ว แต่ทำได้ไม่นานก็กลับมานั่งเหมือนเดิม และไม่ช่วยให้หายปวดหลังเลย
  • ปวดหลังแถวๆ เอว

อาการปวดหลังแบบนี้ สาเหตุอาจเกิดจากการนั่งผิดท่า ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด [url=https://www.gclub.org]https://www.gclub.org[/url]



      
1
องค์การบริหารส่วนตำบลผาตั้ง อำเภอสังคม จังหวัดหนองคาย 43160
สอบถามข้อมูลโทร 042-414855-56 E-Mail: phatung6430805@gmail.com

Power by : cms2u.com