รู้พิกัด น้าหื่น ซ่อนกล่องแอบถ่ายในกล่องทิชชู ต้นตอแฮชแท็ก #หลานของผม(29 ม.ค. 2563, 17:16) "โคโรน่า" ฆ่าชาวโลก เปิดคำทำนายโหรโสรัจจะ สุดสะพรึง ไวรัสพันธุ์ใหม่ ระบาดไทย(29 ม.ค. 2563, 17:10) "บิ๊กค้างคาวไฟ" ตอบรับเปลี่ยนสนามนัดแรก ไทยลีก 2020(29 ม.ค. 2563, 17:00) พรุ่งนี้เติมเต็มถัง "ราคาน้ำมัน" ทุกชนิดลด 60 สต. เว้น E85 ลง 40 สต.(29 ม.ค. 2563, 16:54) จับหนุ่มแสบ ใช้โปรไฟล์สาวสวย หลอกสายหื่น "ปฏิบัติกามกิจ" อัดคลิปรีดเงิน(29 ม.ค. 2563, 16:53) เกษตรฯ มอบ พด.ขุด "บ่อจิ๋ว" ช่วยสู้ภัยแล้ง ตั้งเป้า 4 หมื่นบ่อทั่ว ปท.(29 ม.ค. 2563, 16:49) สืบภาค 5 รวบแก๊งยานรก รวบ 2 ราย 6 คน ยาบ้า 3.5 ล้านเม็ด ไอซ์ 23 กก.(29 ม.ค. 2563, 16:46) "จาตุรนต์" ชี้ รบ.อย่าเห็นแก่เม็ดเงิน หนุน จำกัดนักท่องเที่ยวจีน (29 ม.ค. 2563, 16:35) เตือนสาวๆ ประจำเดือนมามาก ท้องโต เสี่ยงเนื้องอก(29 ม.ค. 2563, 16:34) ชมคลิป “คลอปป์” กล่าวสดุดีถึงตำนานนักบาสฯ อเมริกันผู้ล่วงลับ(29 ม.ค. 2563, 16:30) ครูบลู โดนถล่ม หลังถูกขุดตามคอมเมนต์เจ๊าะแจ๊ะแฟน ไอซ์ อภิษฎา เกินงาม(29 ม.ค. 2563, 16:30) กสศ.จับมือ กยศ.บูรณาการ ลดปัญหาให้ทุนศึกษาซ้ำซ้อน ช่วยเด็กยากจน(29 ม.ค. 2563, 16:30) ศาลรัฐธรรมนูญ รับคำร้องวินิจฉัยร่าง พ.ร.บ.งบ 63 กรณีเสียบบัตรแทนกัน(29 ม.ค. 2563, 16:28) ตม.สระแก้ว แจกหน้ากากอนามัย-สแกนอุณหภูมิ เพิ่มความมั่นใจสกัดไวรัสโคโรน่า(29 ม.ค. 2563, 16:24) "หมวดเจี๊ยบ" อัด "บิ๊กตู่" เลิกโกหก ประสาน"จีน"อพยพคนไทย แล้วจริงหรือ(29 ม.ค. 2563, 16:22) สพฉ.ซ้อมลำเลียงผู้ป่วยฉุกเฉิน ด้วยทีม สกายดอกเตอร์ ในพื้นที่อีอีซี(29 ม.ค. 2563, 16:18) แพทย์ยืนยัน ผลตรวจนักท่องเที่ยวจีนที่ รพ.ลำพูน ไม่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่า(29 ม.ค. 2563, 16:14) ทำธุรกิจเจ๊ง เลยมาขอทาน ลุงฟอร์จูนเนอร์รับปาก ไม่ทำอีกแล้ว(29 ม.ค. 2563, 16:12) โรคสายพันธุ์ใหม่บุกโลก ย้อนคำทำนายปี 2020 แม่นเว่อร์ Thairath Talk(29 ม.ค. 2563, 16:09) เปิดค่าตัวพระเอก-นางเอก อัปเดต 2020 เล่นละคร 1 เรื่องดาราได้เงินเท่าไหร่(29 ม.ค. 2563, 16:01)
แผนพัฒนาท้องถิ่น
โครงสร้างบุคลากร
รายงาน
ข้อมูลบริการ
ข้อมูลหน่วยงาน
ศูนย์ข้อมูลข่าวสาร

FanPage
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 16 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
แบบสอบถาม

   คุณคิดว่าเวปนี้เป็นอย่างไร


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก


เว็บเพื่อนบ้าน



  

   เว็บบอร์ด >> สอบถามเรื่องทั่วไป >>
นั่งผิดท่า อาจนำไปสู่อาการเจ็บปวดเรื้อรัง  VIEW : 198    
โดย ผู้กองบิ๊ก

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 2
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 40%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 27.254.112.xxx

 
เมื่อ : เสาร์์ ที่ 30 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ.2562 เวลา 11:03:23    ปักหมุดและแบ่งปัน



          คุณเคยนึกถึงท่าทางของคุณในขณะที่ใช้โทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์บ้างหรือไม่? นักวิจัยพบว่าคนส่วนใหญ่ หรืออย่างน้อยก็ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ที่ไม่ได้คำนึงถึงเรื่องนี้ ทั้ง ๆ ที่เป็นเรื่องที่ทุกคนควรใส่ใจ
แม้แต่นายแพทย์ Lushantha Gunasekera ก็เริ่มมีอาการเจ็บปวดจากการใช้โทรศัพท์มือถือ จนเขาคิดว่าตัวเองควรจะต้องออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ เขาบอกว่าเขามีอาการปวดบริเวณหลังส่วนบน คอ รวมถึงหัวไหล่ และปวดอยู่เพียงข้างเดียว
     Nathaniel Melendez เทรนเนอร์ที่สถานออกกำลังกาย Orlando Health ทราบดีว่าอาการปวดดังกล่าวนั้นเกิดจากการนั่งผิดท่าผิดทาง เนื่องจากการนั่งตัวงอหรือยื่นหน้าเพื่อดูจอคอมพิวเตอร์จะไปกดกล้ามเนื้อที่ลำคอ ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า กล้ามเนื้อตึง และปวดหัว นอกจากนี้ยังอาจทำให้กระดูกสันหลังมีอาการบาดเจ็บ
แต่เรื่องนี้สามารถป้องกันและแก้ไขได้
     Nathaniel กล่าวว่า การออกกำลังกายแบบช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อที่ลำตัว และแบบที่ช่วยแก้ไขท่าทางจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องนี้ได้ และว่าการนั่งเอียงไปข้างใดข้างหนึ่งแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดอาการตึงได้
     แต่นักวิจัยที่ Orlando Health พบว่ามีคนอเมริกันที่ตอบแบบสอบถามน้อยกว่าครึ่งที่ไม่ใส่ใจกับเรื่องนี้
     ทั้งนี้การที่คนเรายื่นศีรษะออกไปข้างหน้าทุก ๆ 2.5 เซนติเมตรจากแนวลำตัว จะเพิ่มแรงกดที่หัวไหล่ถึง 4.5 กิโลกรัม ดังนั้นหากยื่นศีรษะไปข้างหน้า 100 มิลลิเมตร ความไม่สมดุลของน้ำหนักก็จะมากยิ่งขึ้นไปอีก เทียบเท่ากับการที่มีเด็กนั่งอยู่บนหัวไหล่ของคุณเลยทีเดียว
     นายแพทย์ Lushantha Gunasekera กล่าวว่า การปรับเปลี่ยนท่าทางของเขาสร้างความแตกต่างอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้มากขึ้น เคลื่อนไหวให้มากขึ้น และระมัดระวังท่าทางของตัวเองอยู่ตลอดเวลา ล้วนแต่มีส่วนช่วยให้อาการเจ็บปวดของเขาหายไป
     Melendez จาก Orlando Health กล่าวเสริมว่า การใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือนั้น หากเป็นไปได้ควรให้หน้าจออยู่ในระดับเดียวกับสายตา หยุดพักบ่อย ๆ รวมทั้งควรเปลี่ยนท่านั่งไปด้วย
สนับสนุนโดย :GCLUB จีคลับ คาสิโนออนไลน์ คาสิโน online casino online



องค์การบริหารส่วนตำบลผาตั้ง อำเภอสังคม จังหวัดหนองคาย 43160
สอบถามข้อมูลโทร 042-414855-56 E-Mail: phatung6430805@gmail.com

Power by : cms2u.com